Die Schlafberatung eignet sich für alle, die sich eine kurze Beratung zu einem bestimmten Thema rund um den Baby- und Kleinkinderschlaf wünschen. 

In einer Schlafberatung beantworte ich allgemeine Fragen zum Thema Baby- und Kleinkinderschlaf und/oder zeige individuelle Handlungsmöglichkeiten für bestehende Herausforderungen der jeweiligen Schlafsituation auf. 

Themen für eine Schlafberatung können sein:

• Dein Kind ist nachts regelmäßig 1-2 Stunden wach 
• Dein Kind braucht sehr lange zum Einschlafen (länger als 30 Minuten)
• Dein Kind schläft tagsüber nur 30 Minuten 
• Dein Kind wird nachts sehr häufig (weinend) wach
• Dein Kind wacht morgens sehr früh auf (vor 6 Uhr) 
• Dein Kind lässt sich aktuell nur von Mama ins Bett bringen und Du wünschst Dir Entlastung, indem auch der Papa oder weitere Bezugspersonen das (Ein)schlafen übernehmen können
• Dein Kind ist nach den Schläfchen oft unausgeglichen und weinerlich 
• Dein Kind schläft nur im Kinderwagen/in der Trage/in der Federwiege/auf dem Arm 
• Dein Kind kommt bald in die Kita/Kindergarten
• Dein Kind bekommt bald ein Geschwisterchen
• Dein Kind begleitet Euch zu besonderen Anlässen wie Hochzeit/Geburtstag/Taufe und du wünschst Dir Impulse für die Gestaltung der Schläfchen an solch einem Tag

Ab 30 Minuten

Eine präventive Schlafberatung eignet sich für alle werdenden Eltern, die sich auf ihre neue Lebenssituation vorbereiten und die Grundlagen zum Thema Baby- und Kleinkinderschlaf verstehen möchten. 

In meiner präventiven Schlafberatung möchte ich Euch zum einen etwaige Unsicherheiten und Ängste nehmen, in dem ich Euch die Entwicklungen des Baby- und Kleinkinderschlafs aus entwicklungspsychologischer Sicht erkläre. Zum anderen möchte ich Euch die notwendige Handlungssicherheit mitgeben, damit Ihr Euch entspannt und sicher dem Thema Baby- und Kleinkinderschlaf widmen könnt. 

Themen in einer präventiven Schlafberatung sind unter anderem:

• Grundlagen der Schlafbiologie
• Schlafentwicklung: Vom Neugeborenen zum Erwachsenenschlaf
• Schlafzyklus
• Die 5 Umstellungsphasen ab Geburt bis 2,5 Jahre 
• Hirnreife und Co-Regulation
• Schlafhygiene
• Empfehlungen der WHO 
• Nachtkleidung
• Abendroutine und Einschlafritual 
• Müdigkeitsanzeichen 
• Weinen als Kommunikationsmittel
• Strukturen als Grundlage für einen guten Schlaf 

60-minütige 1:1 Beratung

Die Schlafberatung mit Schlafanalyse eignet sich für alle, die sowohl tagsüber als auch nachts mit belastenden Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Schlaf des Kindes konfrontiert sind. 

Beispiele:

• Dein Kind braucht sehr lange zum Einschlafen 
• Dein Kind wehrt sich gegen das Einschlafen 
• Dein Kind wacht nachts häufig auf und/oder ist mehrere Stunden am Stück wach
• Dein Kind wacht meistens zu unterschiedlichen Zeiten auf und schläft tagsüber zu unterschiedlichen Zeiten
• Dein Kind wacht morgens sehr früh auf

Im Rahmen dieser Schlafberatung werde ich Euch helfen, einen individuellen, auf Euer Kind abgestimmten Schlafrhythmus zu finden, der es Euch ermöglichen wird, dass Euer Kind in Zukunft entspannt, sicher und glücklich in den Schlaf findet. 

Ablauf: 

• Ihr bekommt eine Vorlage für ein Schlafprotokoll
• Dieses führt Ihr 7 Tage lang
• Das Schlafprotokoll wird anschließend von mir analysiert
• Daraufhin führen wir gemeinsam eine 90-minütige 1:1 Beratung 
• Im Anschluss an unsere Beratung begleite ich Euch noch 7 Tage lang per E-Mail, um Euch bei der Umsetzung zu unterstützen und bei Rückfragen für Euch da zu sein 

Ein Schlafcoaching eignet sich für alle, die sowohl tagsüber als auch nachts mit belastenden Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Schlaf des Kindes konfrontiert sind. Der Unterschied zu einer einer Schlafberatung liegt darin, dass das Schlafcoaching eine intensive Begleitung umfasst. 

Das Schlafcoaching umfasst eine intensive und interaktive Zusammenarbeit über mindestens 6 – 8 Wochen. Ich unterstütze Euch bei der Entwicklung einer gesunden und alters-  sowie entwicklungsentsprechenden Schlafsituation für Eure Kinder. Dabei sehe ich mich als Wegbegleiterin, die Euch bedürfnisorientiert zu Euren individuellen Zielen verhilft. Zu Beginn der Zusammenarbeit analysiere ich das Problem und erarbeite im weiteren Verlauf Möglichkeiten für die  Verbesserung der Schlafsituation.  Außerdem gebe ich Euch aktuelles schlaf- und entwicklungspsychologisches Grundlagenwissen weiter und sensibilisiere Euch für die Voraussetzungen sowie Rahmenbedingungen für einen gesunden Schlaf Eurer Kinder. 

Ablauf:

• Ihr bekommt eine Vorlage für ein Schlafprotokoll
• Dieses führt Ihr 7 Tage lang
• Das Schlafprotokoll wird anschließend von mir analysiert 
• Daraufhin führen wir gemeinsam ein 60-minütiges Analyse- und Planungsgespräch
• Nach 8 – 10 Tagen der Umsetzung folgt ein 60-minütiges Coachinggespräch 
• Nach 8 – 10 Tagen der weiteren Umsetzung folgt ein 30-minütiges Zwischengespräch 
• Zum Abschluss des Coachings führen wir ein 30-minütiges Nachgespräch
• Im Anschluss an das Coaching bin ich noch für 4 Monate für 2 weitere Gespräche à 15-20 Minuten für Euch da 

Die Zusammenarbeit auch nach dem Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit, weil die frühkindliche Entwicklung viele Meilensteine, Entwicklungssprünge und auch unerwartete Herausforderungen mit sich bringt, die den Schlaf des Kindes beeinflussen und verändern können. Ich möchte Euch bei solchen Phasen Sicherheit in Euren Entscheidungen geben und unmittelbare Handlungsmöglichkeiten aufzeigen. 

Für pädagogische Fachkräfte und Leitungen in Bildungs- und Erziehungseinrichtungen biete ich unterschiedliche Formen der Zusammenarbeit an, um das Thema Baby- und Kleinkinderschlaf aufzugreifen und umzusetzen. 

Beispiele der Zusammenarbeit: 

• Vorträge 
• Teamfortbildung/Schulungen für pädagogische Fachkräfte
• Elternabende
• Kollegiale Beratung/Supervision